（今日黄金三问变体——教授下午说"情绪有点低落，好像有什么事情让我不开心"，用定位/描述/解决）

反馈

① 定位 ✓ — 能定到"工作"这层，但"某个点"还悬着。补一刀：白天连说好几个"算了"（换M3/国外模型连不上/本地部署不划算），"想做的事动不了"的憋闷跟工作上的不舒服叠在一起。低落可能不是一件事，是三件小事叠出来的。

② 描述 ✓ — "有真实事件→情绪扩展→不开心"链条说清了。但"扩展"那步没细说——怎么从一件事扩到一整天？识别扩展路径，下次能在半路截住。

③ 解决 ✦ — 最重的一条。解法不是"解决工作上的事"，是离开工作、回家陪孩子——说明自己知道什么能让自己好起来。但回家是"缓解"不是"解决"，那个真实事件明天还在工位上等。留尾巴：那件事是要处理，还是职场常态只能放下？

④ 总结 — 低落定位到工作，没落到具体事；解法（回家陪孩子）是有效出口。下一步：明天还惦记就落成一句话写进判断力台账——处理得了就处理，处理不了就认。